Сомнология свидетельствует о том что не все живые существа спят и не все, кто спит, спят одинаково (некоторые птицы спят в полёте, а некоторые всю жизнь полудремлют). В частности это говорит о том, что мир сновидений не является столь же старым как Земля, но он имеет чёткое время возникновения, когда предки людей в основной своей массе обнаружили способность не просто дремать но и видеть сны.

Поскольку мир сновидений не является естественным образованием, то ему, как всякому устройству, требуется топливо, подпитка. Этим объясняется то, почему люди не могут долго находиться в ОСе, - их сила расходуется на поддержание мира сновидений, он высасывает их, и потому они быстро возвращаются в своё тело, чтобы снова наполниться силой.

Если же человек не входит в конфликт с миром сновидений, т.е. не пытается в нём осознаваться, тем самым нарушая сюжет, то он просто спит и через сон входит в контакт с сознанием Земли, но весьма ограниченно, так что этого очень редко хватает на вещие сны, в основном только на отдых.

Если человек не занимается энергетическими практиками, направленными на накопление силы, то ОСы для него недоступны, поскольку в них тратится накопленная сила, а если ничего не накоплено, то и тратить нечего. Исключение составляют лишь те люди, кто уже родился со способностями, но даже среди них это большая редкость, в основном они видят лишь яркие сны, т.е. запоминающиеся.

Если же человек всё-таки занимается практиками накопления силы, то он может рассчитывать лишь на то, что он сможет в среднем 4 раза в неделю (обычно меньше) осознаваться внутри сна или, при знании определённых техник, входить в картинку сна сразу во время засыпания. То же самое касается тех, кто практикует астральную проекцию, потому что по сути это то же самое, с той лишь разницей, что для погружения в осознанный сон нужна картинка сна, а для прямого выхода из тела она не нужна. И в ОСе и при ВТО человек оказывается в одном и том же мире сновидений, но, как правило, при ВТО он находится в наиболее близких местах этого мира, а при ОС - в более дальних. Это легко проверить, если составить карту тех мест, которые вы посещаете в ОСе и ВТО - все эти места расположены на одной и той же плоскости, как если бы вы находились в одном и том же городе, но посещали разные его места. Исключение составляют лишь те случаи, когда из мира сновидений вы попадаете в иные миры.

Чтобы при ОС и ВТО осознание не терялось, а наоборот - возрастало, нужен комплексный подход, т.е. нельзя рассматривать эти практики как самостоятельные, в отрыве от целостной эзотерической традиции, частью которой они являются. Для примера укажем буддийскую систему "Шесть Йог Наропы", созданную на основе индийской Тантры. По этой системе наглядно видно, что сновидческие практики далеко не первые, а сначала надо развить в себе магнетическую силу и создать иллюзорное тело, и лишь после этого переходить к ОС и ВТО. Поступая иначе, вы будете постоянно испытывать нехватку силы, а ваше сновидческое тело будет то и дело распадаться.